Pohyb je pro lidské zdravà velice prospěšný a obzvláštÄ›, pokud je nÄ›jaká vhodná sportovnà aktivita provozována venku, na Äerstvém vzduchu. Existuje spousta možnostÃ, jak se venku zdravÄ› hýbat, aÅ¥ už individuálnÄ› nebo tÅ™eba ve dvojici Äi s vaÅ¡imi přáteli. NÄ›které druhy venkovnÃch pohybových aktivit můžete spojit tÅ™eba s výletem do urÄitého mÃsta. Na to je nejvhodnÄ›jÅ¡Ã jÃzdnà kolo. Protože svÄ›t ze sedla kola vypadá hned veseleji a zábavnÄ›ji.
DRUHY VENKOVNÃCH POHYBOVÃCH AKTIVIT A POTŘEBNà VÃBAVA
– nordic walking (speciálnà hole, pohodlná obuv)
– kolo (jÃzdnà kolo, cyklistická helma a pÅ™Ãpadná dalÅ¡Ã výbava – tachometr, láhev na pitÃ..)
– inline brusle (brusle, helma, chrániÄe na ruce a kolena)
– procházky, túry (pohodlné boty, funkÄnà nebo outdoorové obleÄenÃ, batoh)
– koloběžka (koloběžka do mÄ›sta nebo do terénu, helma)
– bÄ›h (pohodlné běžecké boty, funkÄnà obleÄenÃ)
– jogging, neboli svižná chůze (pohodlná obuv a obleÄenÃ)
Â
Možnosti zaznamenávánà kilometrů, spálených kaloriÃ, Äasu a dané trasy
– tachometr na jÃzdnà kolo
– krokomÄ›r
– speciálnà hodinky
– různé chytré aplikace do mobilnÃho telefonu
Â
Praktické a chytré aplikace do mobilnÃho telefonu vám nejen spoÄÃtajà ujetou nebo uÅ¡lou trasu v kilometrech, ale také pomocà GPS zaznamenajà vaÅ¡i cestu do mapy. Budete tak mÃt dokonalý pÅ™ehled o tom, kudy jste jeli a jak dlouho vám cesta trvala. Zároveň se vÅ¡echna tato data ukládajà a vy tak máte pÅ™ehled o tom, tÅ™eba kolik jste ujeli kilometrů celkem bÄ›hem poslednÃho mÄ›sÃce nebo tÅ™eba půl roku. StaÄà se jen kdykoliv pÅ™ihlásit do dané aplikace a můžete si prohlÞet různé pÅ™ehledy.
Pokud tedy provozujete nÄ›jakou takovou aktivitu, vyzkouÅ¡ejte tyto Å¡ikovné aplikace a mÄ›jte pÅ™ehled o ubÄ›hnutých nebo ujetých kilometrech a také o spálených kaloriÃch. Ideálnà vÄ›ciÄka tÅ™eba pro vaÅ¡e hubnutÃ.