Venkovní pohybové aktivity

Pohyb je pro lidské zdraví velice prospěšný a obzvláštÄ›, pokud je nÄ›jaká vhodná sportovní aktivita provozována venku, na Äerstvém vzduchu. Existuje spousta možností, jak se venku zdravÄ› hýbat, aÅ¥ už individuálnÄ› nebo tÅ™eba ve dvojici Äi s vaÅ¡imi přáteli. NÄ›které druhy venkovních pohybových aktivit můžete spojit tÅ™eba s výletem do urÄitého místa. Na to je nejvhodnÄ›jší jízdní kolo. Protože svÄ›t ze sedla kola vypadá hned veseleji a zábavnÄ›ji.

DRUHY VENKOVNÃCH POHYBOVÃCH AKTIVIT A POTŘEBNà VÃBAVA
– nordic walking (speciální hole, pohodlná obuv)
– kolo (jízdní kolo, cyklistická helma a případná další výbava – tachometr, láhev na pití..)
– inline brusle (brusle, helma, chrániÄe na ruce a kolena)
– procházky, túry (pohodlné boty, funkÄní nebo outdoorové obleÄení, batoh)
– koloběžka (koloběžka do mÄ›sta nebo do terénu, helma)
– bÄ›h (pohodlné běžecké boty, funkÄní obleÄení)
– jogging, neboli svižná chůze (pohodlná obuv a obleÄení)
 
Možnosti zaznamenávání kilometrů, spálených kalorií, Äasu a dané trasy
– tachometr na jízdní kolo
– krokomÄ›r
– speciální hodinky
– různé chytré aplikace do mobilního telefonu
 
Praktické a chytré aplikace do mobilního telefonu vám nejen spoÄítají ujetou nebo uÅ¡lou trasu v kilometrech, ale také pomocí GPS zaznamenají vaÅ¡i cestu do mapy. Budete tak mít dokonalý pÅ™ehled o tom, kudy jste jeli a jak dlouho vám cesta trvala. Zároveň se vÅ¡echna tato data ukládají a vy tak máte pÅ™ehled o tom, tÅ™eba kolik jste ujeli kilometrů celkem bÄ›hem posledního mÄ›síce nebo tÅ™eba půl roku. StaÄí se jen kdykoliv pÅ™ihlásit do dané aplikace a můžete si prohlížet různé pÅ™ehledy.

Pokud tedy provozujete nÄ›jakou takovou aktivitu, vyzkouÅ¡ejte tyto Å¡ikovné aplikace a mÄ›jte pÅ™ehled o ubÄ›hnutých nebo ujetých kilometrech a také o spálených kaloriích. Ideální vÄ›ciÄka tÅ™eba pro vaÅ¡e hubnutí.